เทคนิคการเจริญสติปัฏฐานสี่ในวันทำงาน

แสดงธรรมกลุ่ม Natural Mind  เมื่อวันที่ 19 ตุลาคม 2558

ท่านทรงกลด : วันนี้อ่านผ่านๆ เห็นคนเอาภาพหลวงพ่อจรัญมาลง ในภาพเขียนทำนองว่า ตอนสุขภาพดีมีสุข ไม่อยากปฏิบัติ พอขาเดี้ยง เป็นโรคมากมายจะไม่รอดแล้ว นึกอยากจะปฏิบัติธรรมมันจะไหวหรือโยม ประมาณนี้ พากันรีบเร่งปฏิบัติกันเถิด บางคนบอกไม่มีเวลา ถามว่า วันหนึ่งๆ ต้องอึ ต้องฉี่ไหม เข้าห้องน้ำ ก็พิจารณากายได้แล้ว เห็นไหม อึ ฉี่ น่ะมันใช่เรา ของเราไหม วันหนึ่งต้องกินข้าวไหม สามมื้อด้วย ดูสิ รสอาหารที่อร่อยมันเกิดขึ้น ตั้งอยู่แล้วดับไปอย่างไร สุขเวทนาคือ ความยินดีในรสอาหารมันเที่ยงไหม เดี๋ยวก็ดับไปอีกแล้ว เห็นไหม วันหนึ่งต้องยืน เดิน นั่ง นอนไหม ต้องหายใจไหม ยืน เดิน นั่ง นอนก็ให้รู้สึกตัว มีสติอยู่ตลอด พยายามๆ หายใจเข้า ก็ให้รู้บ้าง หายใจออกก็ให้รู้บ้าง วันนี้โกรธไปกี่ครั้งแล้วล่ะ ตามทันไหม รู้เท่าทันบ้างไหม นี่แหละการปฏิบัติ ไม่ต้องคอยบอกก็ได้ว่า อันการพิจารณาอึ ฉี่ นี่คือ กายคตาสติ ยืน เดิน นั่งนอน อิริยาบถ ลมหายใจเข้าออก รู้ อานาปานสติ ทั้งหมดเรียกว่า กายานุปัสสนาสติปัฏฐาน ไม่ต้องขนาดนั้น มีสติรู้เท่าทันอารมณ์ดี ร้าย ไม่ต้องคอยบอกก็ได้ว่า ฉันกำลังเจริญเวทนานุปัสสนาสติปัฏฐานอยู่นะ ไม่ต้อง เวลาจิตมีโทสะ แล้วรู้ แค่นี้ก็พอแล้ว ไม่ต้องบอกว่า นี่ฉันกำลังเจริญจิตตานุปัสสนาอยู่นะไม่ต้อง ถ้าเรายังอึ ยังฉี่ ยังเดิน ยืน นั่ง นอน อยู่ ยังหายใจอยู่ ยังรับรู้อารมณ์ต่างๆ อยู่  เราก็ภาวนาได้แล้ว ไม่ต้องไปตามดูอารมณ์คนอื่นหรอก ดูตนเอง แก้ไขตนเองอยู่ตรงนี้แหละ เรียกว่า การภาวนา ไม่ต้องไปนั่งล้อมวงกับใคร ไม่ต้องไปเข้าคอร์สหลับตา ไม่ต้องไปเข้าชั้นเรียนธรรมะอะไรหรอก ธรรมะอยู่กับเราแล้ว มีสติเมื่อใดก็เห็นมันอยู่ตรงนี้แหละ ไม่ต้องไปคิดอะไรมาก ดูกาย ดูลมหายใจ ดูอารมณ์ตนเอง ทั้งหมดทั้งปวงล้วนไม่เที่ยง ทนอยู่ไม่ได้ ต้องเสื่อม ต้องดับไป หาแก่นสาร ตัวตนที่แท้ไม่ได้ ไม่ควรเข้าไปยึดมั่น หมายมั่น วางทั้งหมดเสีย วางกาย วางลมหายใจ วางอารมณ์ เห็นสักแต่ว่าเห็นแล้วจะเห็นธรรมในไม่ช้าอย่างแน่นอน

เมื่อมีศรัทธา มีความเพียรอย่างต่อเนื่อง เข้มข้น มีสติต่อเนื่องเข้มข้น  สมาธิและปัญญาจะตามมาอย่างไม่ต้องสงสัย  แล้วทั้งห้านี้ที่เรียกว่า พละห้า อินทรีย์ห้า ก็จะทำงานผสมผสานกันสอดรับกันไปจนถึงที่สุดของมัน  สุดท้ายก็ต้องวางหมด เมื่อถึงฝั่งพระนิพพาน  หลวงปู่ชาบอก ไม่มีอะไรมาก ทำด้วยศรัทธาในคำสอนพระพุทธเจ้าอย่างเดียวแค่นั้นแหละ เอวัง